7 Jenis Makanan Ampuh Cegah Diabetes, Sering dikonsumsi Sehari-hari

 Serat Larut

Masih dalam sumber yang sama, Mayo Clinic menjalaskan bahwa serat larut menggambarkan jenis yang larut dalam air untuk membentuk bahan seperti gel.

Berikut daftar makanan yang mengandung serat larut yang bisa Anda tambahkan ke dalam diet Anda:

  1. Gandum
  2. Kacang polong
  3. kacang polong
  4. Apel
  5. Buah sitrus
  6. Wortel
  7. Jelai.
Baca Juga:  Manfaat Kurma Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Psyllium juga tinggi serat jenis ini dan dapat ditemukan di beberapa sereal sarapan yang diperkaya atau sebagai suplemen makanan.

NHS juga menawarkan beberapa tips lain untuk menurunkan gula darah, mulai dari minum banyak air hingga berolahraga lebih banyak.

- Iklan -
Baca Juga:  Manfaat Kurma Saat Berpuasa

Menghindari makanan seperti kue atau minuman manis biasanya merupakan suatu keharusan.

- Iklan -

Bagikan:

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

BERITA TERBARU