Asam lambung merupakan penyakit yang umum diderita masyarakat. Namun, penyakit ini sering diabaikan sebab gejalanya muncul hanya sebentar.
5 Faktor yang bisa membantu mengurangi asam lambung naik
- Berhenti merokok
- Membatasi konsumsi teh, kopi, dan soda
- Menjalankan pola makan yang baik (perbanyak makanan mengandung serat, rendah lemak)
- Membatasi jumlah konsumsi daging merah, makanan olahan, dan makanan berkalori tinggi
- Mempertahankan berat badan (Anda sebaiknya olahraga sekitar 30 menit per hari)
5 minuman yang bisa menurunkan asam lambung tinggi
Berikut 5 minuman yang bermanfaat menurunkan asam lambung tinggi dan meredakan masalah pencernaan.
1. Teh ajwain
Anda rendam satu sendok teh ajwain di dalam segelas air semalaman. Setelah itu Anda minum keesokan harinya secara sekaligus.
2. Adas
Anda bisa menambahkan sedikit adas ke dalam secangkir teh biasa. Opsi lainnya, Anda bisa mengolah adas menjadi teh untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Susu dingin
Susu dalam suhi dingin atau ruangan bisa membantu meredakan asam lambung dengan cepat.
4. Yogurt
Yogurt merupakan probiotik alami dan membantu meningkatkan kesehatan usus. Anda bisa menambahkan yogurt ke dalam makanan untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan.
5. Air madu
Beberapa peneliti telah menemukan bahwa mengonsumsi satu sendok teh madu dengan air hangat bisa meredakan asam lambung.
