Beranda blog Halaman 475

Tekanan Darah Tinggi Bisa Dikontrol Secara Mandiri

0

Tekanan darah tinggi ternyata bisa dikontrol secara mandiri, tanpa obat. Bagaimana caranya ?

1. Lebih sering berolah raga.

Di kutip di Healtline, berolah raga setidaknya setengah jam sehari, bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Olah raga yang direkomendasikan, untuk menurunkan tekanan darah tinggi, yaitu berjalan, jogging, bersepeda dan berenang.

2. Menurunkan berat badan

Mayo Clinic menjelaskan, kenaikan berat badan berbanding lurus dengan naiknya tekanan darah.

Selain itu, kelebihan berat badan juga akan mengganggu pernafasan ketika tidur, sehingga menyebabkan naiknya tekanan darah.

3. Mengatur asupan makanan.

Mayo Clinic merekomendasikan untuk mengkonsumsi beberapa makanan, biji bijian, buah, sayur dan profuk olahan susu yang rendah lemak.

Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat, yang bisa menurinkan berat badan serta tekanan darah tinggi.

4. Kurangi Asupan Garam

Untuk mengurangi asupan garam, Mayo Clinic merekomendasikan, mengkonsumsi garam sebesar 1.500 mg perhari, atai kurabg.

5. Hentikan Merokok

Merokok menutut Healthline, dalam jangka waktu yang lama, bisa menaikkan tekanan darah.

Zat kimia yang terkandung di dalam rokok, akan merusak dinding pembuluh darah, mrbyebabkan pembengkakan, dan penyempitan pembuluh darah.

6. Hentikan minum alkojol

Minuman alkohol ternyata bisa menaikkan tekanan darah. Selsin itu, alkohol membuat efek obat tidak brketja dengan baik.

7. Cukupkan Tidur

Sebaikbya tidur minimal 5 jam per hari. Kurang dari jumlah itu, bisa meningkatkan tekanan darah.

8. Antidipasi sttess

Menurur Mayo Clinic, mengurangi stress dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan berguna bagi kesehatan tubuh secara umum.

Di laman slodokter, mengungkapkan, hipertensi yang tidak terkontrol, bisa menyebabkan beberapa penyakit mematikan : gsgal jantung, gsgal ginjal, stroke, retinopati ( kerusakan retina), diabetes dan disfungsi sekdual. (Wa/ana)

Gosok Gigi Sebelum Salat, Salah Satu Adab dalam Salat

0

Perlunya gosok gigi sebelum salat, seperti yang sudah diulas sebelumnya, salah satu adab dalam beribadah, di samping adab-adab lainnya.

Gogok gigi sebelum salat, selain salah satu adab, merupakan hal yang mendasar, seperti perintah dan larangan dalam salat.

Mulut adalah faktor penting dalam salat. Karena untuk mengucapkan doa doa dalam salat, yang dipanjatkan kepada Allah SWT.

Dengan pakaian yang betsih, wudhu sempurnah, bacaan salat tartil, semakin senpurnah lagi dengan mulut bersih.

Petunjuk Nabi

Ada beberap petunnuk Nabi, tentang hal tersebut.

1. 198. Dan Abu Hurairah Ra Rasulullah SAW bersabda, “jika tidak menyulitkan bagi ummatku, sunngguh aku perintahkan mereka, menggosok gigi setiap akan salat”. ( Hadist Muslim )

2. 199. Dari Migdan bin Syuraih Ra dari bapaknya, dia bertanya kepada Aisyah Ra, ” pekerjaan apakah yang pertama tama dilakukan Nabi SAW, kslau beliau masuk rumah ? Jawab Aisyah, “pertama tama beliau mrnggosok gigi”. (Hadist Muslim).
3. 291. Ibnu Abbas Ra, pada suatu malam, dia bermalam di rumah Nabi SAW. Tengah malam beliau bengun dan pergi kekuar rumah. Beliau memandang ke langit dan membaca salah satu ayat dalam surah Ali Imran “inna fi khalqis samawati wal ardi wakhtilafil laili wan nahari hingga sampai waqina adzaaban naar ( Ali Imran 290 – 191).
Kemudian beliau kembali ke rumah, lalu menggodok gigi, mengambil wudhu dan sesudah itu bekiau salat. Sesudah salat, beliau brrbaring, kemudian bangun ke luar rumah lagi, menengok ke langit sambil membsca ayat, kemufian masuk kembali menggosok gigi, berwudhu lalu salat. ( Hadist – Muslim ). (Wa/ana)

Resep ROTI JOHN Roti Tawar, Cocok Buat Sarapan

0

ROTI JOHN Roti Tawar, resep yang dishare, “Resep Idaman Ema”, cocok buat sarapan. Terutama penderita diabetes, dan gula darah tinggi.

Penderita diabetes dan gula darah tinggi, sangat menghindari makan nasi yang kadar gulanya tinggi. Namun tidak berarti, orang tersebut, tidak perlu lagi makan. Mereka tetap harus kenyang. Agar terap fit dan bertenaga.

Nah menu Roti John Roti Tawar, alternatifnya. Cocok juga buat saranpan. Agar tidak repot lagi menyiapkan menu berat, nasi dan lauk pauk.

BAHAN:
– roti tawsr
– chicken luncheon ( bisa ganti kernet, sosis, daging dagingan, bebas )
– telur kocok lepas ( campurkan garam dan merica)
– bawang bombay, cincang
– daun bawang, iris
– keju, bila suka
– margarine
– saus tomat

CARA MEMBUAT:
1. Lelehkan margarine, tumis luncheon, dan bawang bombsy sampai wsngi., tuang telur, tsburi dsun bswang. Tambahkan krju, tutup dengan selembar roti tawar.
2. Masak sanpai mstabg, beru saus tomat oles bagian atas toti dengan margarine. Balik, panggang sampai garinv krvoklatan, lipat dua, lalu dajikan. (Ana)

Guru SMA se-Kota Makassar Bakal Terbitkan Buku Setebal 1000 Halaman

0

Seratusan guru SMA/SMK/SLB se-Kota Makassar bakal menerbitkan buku setebal 1.000 halaman. Buku tersebut berisi tulisan terkait dunia pendidikan dari sudut pandang berbagai bidang studi atau mata pelajaran.

Sebagai langkah awal, para guru tersebut mengikuti Pelatihan Penulisan Artikel Ilmiah yang diadakan Dinas Pendidikan Provinsi Sulawesi Selatan, di Hotel Santika, Jalan Sultan Hasanuddin, Makassar, Senin-Rabu, 27-29 November 2023.

Pelatihan dibuka oleh Kepala Dinas Pendidikan Provinsi Sulsel diwakili Kepala Cabang Dinas Wilayah 1 (Maros – Makassar Utara), Asqar. “Semua peserta nantinya masing-masing akan menulis satu artikel ilmiah dan kemudian diterbitkan dalam bentuk buku setebal seribu halaman. Buku ini akan menjadi buku pertama yang memuat tulisan dari guru SMA di Makassar,” kata pemateri sekaligus pendamping peserta pelatihan, Idwar Anwar, kepada wartawan di Makassar, Rabu (29/11).

Buku berisi artikel terkait dunia pendidikan dari sudut pandang berbagai bidang studi atau mata pelajaran tersebut, kata Idwar, akan ber-ISBN didaftarkan untuk mendapatkan Hak Atas Kekayaan Intelektual (HAKI)/Surat Pencatatan Ciptaan di Kementerian Hukum dan HAM (Nomor Pencatatan).

Materi yang diberikan pada pelatihan tersebut yaitu “Kebijakan Pemerintah Terkait Pengembangan Kompetensi Guru SMA di Sulsel” (Oleh Kadis Pendidikan Provinsi Sulawesi Selatan), “Pentingnya Mengembangkan Kompetensi Menulis Artikel Ilmiah Bagi Para Guru”(Oleh Risfayanti Muin).

“Karya Tulis Ilmiah: Pengertian, Fungsi, dan Struktur Penulisannya” (Oleh Idwar Anwar SS MHum), “Menulis Artikel Ilmiah: Menemukan dan Mengembangkan Ide, Membangun Kerangka Tulisan dan Langkah-langkah Menulis Artikel Ilmiah (Oleh Dr Suriadi Mappangara MHum, serta “Sistematika Penulisan Artikel Ilmiah (Oleh Dr Ir Muhammad Zainal Altim ST MT).

Selain materi teori, para peserta juga akan diberikan tiga kali latihan, yaitu Latihan I: Menemukan dan Menuliskan Ide Tulisan, Latihan II: Membuat Kerangka Tulisan, serta Latihan III: Menulis Artikel Ilmiah.

“Kami akan melakukan pendampingan kepada peserta dalam penulisan artikel selama dua bulan hingga tulisan rampung dan siap diterbitkan, baik offline maupun online,” kata Idwar. (*)

7 Cara Memakai Parfum yang Benar Agar Wangi Sepanjang Hari

0

https://www.freepik.com/free-photo/bride-holding-her-perfume_7947314.htm#page=2&query=hand%20wear%20parfum&position=24&from_view=search&track=ais&uuid=2b5974f9-09a4-4397-b0d9-5162bb7d222c 

Apakah cara memakai parfum yang Anda lakukan sudah benar ? Kita memakai wewangian memang agar tubuh harum sepanjang hari. Sayangnya, aroma parfum cepat pudar setelah beberapa saat setelah pemakaian. Hal ini dapat terjadi karena cara pakai yang kurang tepat. Sebenarnya, ada cara tertentu agar parfum dapat tahan lama.

7 Cara Memakai Parfum yang Benar

Memakai parfum akan mendongkrak rasa percaya diri. Pemakai parfum dapat melakukan kegiatannya sehari-harinya dengan semangat. Intinya bukan dari parfum mahal atau dari merek tertentu. Ada cara memakai parfum yang dapat menjamin wangi yang awet seharian.

Kita dapat memilih parfum dengan aroma yang kita inginkan, baik yang kuat atau lembut. Cairan minyak esensial yang merupakan hasil dari gabungan wewangian ini, dapat melekat pada tubuh secara awet. Ikuti dan terapkan cara memakai parfum yang tepat, berikut ini.

1. Mandi Terlebih Dahulu

Kita ingin menghindari bau badan yang tidak sedap. Agar parfum yang kita kenakan bisa tahan lama, terlebih dahulu mandi dan bersihkan tubuh dahulu. Jadi, wangi parfum tidak rancu dengan bau badan. Dengan demikian, parfum apapun yang Anda pakai, akan lebih awet.

2. Aroma Parfum Serasi Dengan Produk Perawatan Tubuh

Kita memiliki kecenderungan menyukai wangi tertentu. Misalnya bau bunga mawar yang berani, atau melati yang menenangkan. Ada juga esensi rempah-rempah yang dapat jadi bahan parfum.

Parfum beraroma sama dengan produk perawatan tubuh dapat menyebabkan wangi tersebut tahan lebih lama. Misalnya parfum, body cream, deodorant atau body lotion dari lavender atau wewangian lainnya.

3. Pakai Pelembab Sebelum Pakai Parfum

Pelembab bekerja sebagai ‘primer’ untuk mengunci wangi parfum pada tubuh. Parfum pada kulit yang kering, akan menyebabkan aromanya cepat menguap. Oleh karena itu, pemakaian pelembab sebelum parfum dapat membuat wangi parfum lebih tahan lama.

Kita dapat memakai pelembab yang memiliki aroma yang sama dengan parfum. Tapi, bila tidak menemukannya, kita dapat memakai pelembab yang tidak memiliki aroma. Salah satu pilihan populer dari pelembab tanpa aroma adalah Vaseline Petroleum Jelly.

4. Arahkan Pada Titik Nadi Yang Tepat

Pergelangan tangan, leher, punggung, siku, belakang lutut, dan rambut adalah beberapa titik yang tepat untuk kita pakaikan parfum. Suhu tubuh dari bagian tersebut akan membuat aroma parfum jadi kuat dan awet. Terutama pada bagian tubuh yang kita gunakan untuk bergerak, setiap aktivitas tertentu, aroma wangi parfum akan lebih tercium.

5. Hindari Menggosokkan Parfum

Hindari memakai parfum ke bagian tubuh tertentu, kemudian menggosokkannya. Anda tidak memindahkan aroma tersebut ke bagian tubuh yang lain. Bahkan, kemungkinan besar setelah memakai parfum dan menggosokkannya, molekul parfum akan rusak.

Alhasil adalah aromanya yang lebih cepat hilang. Jangan menggosoknya, tepuk bagian tubuh yang sudah disemprot parfum serta biarkan kering sendiri. Kalau Anda lekatkan pada area tubuh lainnya, baunya tidak akan tahan lama.

6. Semprot Dari Jarak 15—20 cm

Jarak adalah salah satu faktor penentu untuk tampil segar dan wangi dengan parfum. Yang paling umum adalah melakukannya sekitar 15—20 cm. Wangi parfum setelah disemprotkan pada tubuh dan awet. Usahakan untuk menjaga jarak dan tidak terlalu jauh atau terlalu dekat.

7. Frekuensi Semprot Parfum

Menyemprotkan parfum satu kali saja, tidak menjamin wangi parfum akan lebih lama. Sebab itu, coba semprotkan parfum antara dua sampai tiga kali. Biasanya aroma parfum bisa bertahan seharian meskipun sibuk beraktivitas di luar ruangan.

Cara pakai parfum yang benar akan menjaga aroma parfum pada tubuh. Jagalah kesehatan dan merawat diri agar aroma badan yang segar dan harum. Ikuti tips yang sudah kita bahas sebelumnya. Ketahui jenis, cara pakai dan manfaat parfum yang berbeda– beda. Pilih parfum yang Anda inginkan, hanya dari Blibli.

Kunjungi pula blog Blibli Friends untuk mengetahui lebih jauh tentang parfum dan hal seru lainnya. Platform terpercaya ini adalah tempat tepat untuk membeli parfum. Blibli adalah tempat bagus untuk bersantai dan merawat tubuh. Pasang aplikasi Blibli dan mulai belanja produk busana dan perawatan tubuh.

Kisah Nabi Ayyub yang Pernah Sakit 18 Tahun

0

Pernah dengar atau pernah baca kisah Nabi Ayyub, yang pernah sakit 18 tahun? Allahu Akbar.

Kita sakit jangankan setahun, sehari saja, sudah mengeluh. Macam macam ocehan. Memohon kepada Allah agar segera disembuhkan.

Kisah Nabi Ayyub, diriwsystkan oleh Anas bin Malik radhyaallahu anhu, Rasulullah shallallahu alaihi wasallam pernah berkisah, “Sesungguhnya Nabi Allah subhanahu wataala, berada dalam.masa ujian selama delapan belas tahun.

Saat sakit, Nabi Ayyub dijauhi semua orang, baik kekuarga dekat maupun jauh. Kecuali ada dua orang saudara laki lakinya. Dialah yang setia kepada Nabi Ayyub. Mereka bergantian menjenguk.

Pada suatu hari, salah seorabg diantara dua saudaranya tersebut, menceriterakan kepada saudaranya yang lain. “Tahukah kamu demi Allah, sungguh Ayyub telah berbuat dosa yang tidak pernah dilakukan oleh seorang pun.

Apa itu ? Tanya yang diceriterakan. Pertanyaan tetsebut dijawab oleh yang membawa ceritera. “Sejak 18 tahun yang lalu, Allah subhanahu wataala tidak merahmatinya dan tidak menngilangkan penyakitnya hingga sekarang.

Penasaran mendengar ceritera tersebut, kedua lalu pergi menjenguk Ayyub.

Saudaranya yang mendengar ceritera tentang Ayyub, tidak sabar ingin mengadu kepada Ayyub, seperti yang diceriterakan oleh saudaranya tadi.

“Saya tidak tau, apa yang dia ceriterakan tentabg saya, kecuali pssti Allah subhanahu wataala mengetahui bahwa dulu pernah menyuruh dua orang yang berselisih, dan keduanya menyebut nyebut nsma Allah subhanahu watsala. Setelah itu, saya pulang ke rumah untuk mengeluarkan kafarah atas keduanya. Saya khawstir keduanya menyebut nama Allah subhanahu wataala dengan benar”, Ungkap Nabi Ayyub.

Ayyub lalu melanjutkan ceritanya. Salah satu kebiasaan dia bila keluar rumah untuk.memenuhi kebutuhanbna, bila telah selesai dan terpenuhi, maka isterinya datang dan menyambutnya dan mengurusinya.

Pada suatu ketika orang itu pulang terlambat, maka Allah subhanahu wataala mewahyukan dia di tempat dimana berada. Allah berfirman, ” Hantamkanlah kakimu, inilah air yang sejuk untuk.mandi dan untuk.minum” ( shaad/38 : 42)

Orang itu datang terlambst, sedangkan dirinya sudah ditunggu. Tat kala dia bertenu isterinya, dan Allah subhanahu wataala telah menghilangkan penyskitbya, sehingga keadaannya sepetti sedia kala. Bahkan rupanya lebih bagus dari sebelumnya. Ketika melihat ada orang, isteribya bertanya. ” Semoga Allah subhanahu wataala merahmatinu. Apakah engkau melihat Nabi Allah yang terkena penyakit ? Demi Allah tidak pernah saya melihat seseorang yang lebih mirip dirimu dengannya, apakah ini benar ?

Ayyub menjawab, ya inilah saya. Dia mempunya kebun gandum dan sagu. Maka Allah subhanahu wataala mengutus dua awan untuk mengairinya. Sehingga tatkala sudah terguyur, kebun gandum berbuahkan emas. Sedangkan kebun yang satunya lagi, berbuah perak.

Mungkin itulah balasan Allah, meberi ujian kepada Nabi Ayyub, sakit selama 18 tahun. Balasannya satu kebun menjadi emas, dan saru kebun menjadi perak. Subhanallah.

Hafist ini shahih. Diriwayaykan oleh Ibnu Hiban, Avu Ya’la Al – Bazaar. Srlain Merwka, hafist ini disahihkan oleh Al – Hakim dan disrpakati oleh Imam adz Dzagabi. (Almanhaj/ana)

Resep Schootel Tape, Enaknya Bikin Ketagihan

0

Schootel Tape, resep @yanthiaguez, enaknya bikin ketagihan. Dengan teksturnya yang lumer, lezat bercampur rasa asem-asem manis dengan campuran tape, memuaskan tenggorokan.

BAHAN
– 500 gram tape singkong manis ( buang sumbunya)
– 25 gram mentega
– 25 gram tepung terigu
– 250 ml dusu cair
– 3 sdm munjung gula pasir
– 1/2 sdt garam
– 1/2 sdt vanili / vanilla bubuk
– 100 gram kismis
– 3 butir relur, kocok lepas

Topping
– 1 butir telur, kicok lepas
– 100 gram.keju cheddar parut

CARA MEMBUAT
1. Panaskan nentega sampai mencair. Matikan api, segera masukkan tepung, vanilli, aduk pake whisk.
2. Masukkan susu caur, gula pasir , garam, aduk rata. Lalu masukkan 3 butir telur yang sudah dikocok. Aduk rata.
3. Masukkan tape dan kismis, aduk perlahan supaya tape tetap utuh, tidak hancur.
4. Bagi adonan ke dalam cup aluminium foil. Lalu siram dengan kocokan telur untuk topping, taburi dengan keju parut. Tambahkan sedikut kismis.
5. Panggang nenga suhu 180 deesjat, selama 35 menit, atau sesuaikan dengan suhu oven masing masing. Siap untuk disajikan.

Hapus Jejak Digital, Bisa Juga dengan Hapus History Browser

0

Ada lagi cara lain menghapus jejak digital. Dilansir dari duniaberita.com, yaitu dengan menghapus History Browser.

Selain memastikan diri tidak terlacak di internet, bisa juga menghapus hejak digital, di Hp dan pobsel., yaitu dengan menghapus riwayat penelusuran di browser. Berikut caranya :

1. Google Chrome
Untuk menghapus riwayat di google chrome, klik 3 titik untuk masuk ke menu. Selanjutnya, pilih Settings dan sidebar. Buka menu Privacy & Security. Kemudian pilih Clear browsing data. Anda harus memilih periode waktu yang ingin dihapus. Setelah itu, klik Clear data. Dengan catatan, jika mengatur browser sinkron dengan komputer lain melalui akun google, maka saat menghapus riwayat pada satu perangkat, akan terjadi hal yang sama di perangkat lain.

2. Mozila Firefox
Klik terlebih dahulu tiga garis horizontal di bagian kanan, untuk masuk ke menu. Kemudian pilih Settibgs – Privacy & Security, lalu skroll ke bawah hingga Cookies dan Site Data Dari sini bisa menghapus sekuruh dara dan mengelola data, agar memiliki kontrol pada apa yang dihapus. Selain itu, centang kotak yang menghapus data browsing setiap menutup Firefox, jika tidak ingin melakukan secara menual.

3.. Safari
Di Safari, buka lebih dahulu menu, dan klik Clear History. Pilih rentang waktu yang datanya ingin dihapus, lalu klik Clear History. Saat menghapus riwayat di Safari, tidak bisa mendapatkan pilihan, menghapus berbagai jenis data. Jadi cookie dan file cache ikut terhapus juga.

4. Mucrosoft Edge
Pengguna Windows 11, bisa menghapus riwayatnya dengan menekan tiga tanda tituk di sebelah kanan. Lanjutkan dengan memilih Settibgs dari menu yang muncul. Pada menu Privacy, temukan Clear browsing data, dan klik Choose what to clear Tentukan pilihan dari daftar, termasuk riwayat penjelajahan, data cache. Terakhir klik Clear Now.

5. Opera
Lebih dulu klik ikon Settings di bagian kanan, baru alamat. Pada menu yang muncul, scroll dan temukan Privacy dan Security disamping Browsing data, lalu klik Clear. Berikutnya, bisa memilih jenis data yang ingin dihapus, termasuk menentukan jangka waktu. Setelah semuanya selesai, klik Clear Data. (Ana)

Cara Nabi Didik Anak Usia 0-7 Tahun

0

Rasulullah shallallahu alaihi wasallam, memerintahkan untuk memanjakan anak, mengasihinya, dan menyayanginya dengan kasih sayang yang tidak terbatas.

Anak hendaknya diberikan kasih sayang, tanpa adanya perbedaan skkap.

Dan pada tahapan tersebut, hendaknya tidak boleh menggunakan cara mendidik dengan pukulan, jika mereka melakukan sebuah kesalahan.

Cukup dengan cara menegur dan memberitahu mana yang benar, dan mana yang salah untuk dilakukannya.

Mengapa Harus Seperti itu ?

Karena dalam tahapan tersebut, seorang anak belum dapat menerima secara psikologis untuk mendapatkan teguran, berupa pukulan.

Hal itu, tidak berguna, bahkan membahayakan. Sehingga jika itu ditentang. Biasanya anak itu, saat besar nanti, dia akan menjadi salah satu dari 3 sifat berikut,

1. Anak yang minder

2. Mempunyai sifat pendendam.

3. Dan pemurung

Nabi telah memberikan arahan dan dorongan serta cara untuk menerapkannya bagi anak anak.Berikut hadistnya.

” Didiklah anak anak kalian kepada 3 hal. Pertama, untuk cinta kepada Nabi kalian. Kedua, cinta kepada keluarga Nabi kalian. Dan yang ketiga, untuk mahir membaca Al – Qur’an (HR. Thobroni). (Wa/PPMI/Ana)

Resep Brownies Kukus Ny Liem, Enak Empuk

0

Brownies Kukus Ny Liem, resep @herlina2012, jangan sampai ketinggalan untuk mencobanya. Enak. Teksturnya, empuk.

Dan gampang membuatnya. Karena tidak perlu repot repot, menyiapkan oven atau alat panggangan. Hanya dikukus. Gampang kan ?

BAHAN
– 6 butir telur
– 225 gram gula.pasir
– 1 sdt sp
– 50 gram coklat bubuk
– 125 gram tepung terigu
1/2 sdt vanili pasta
– 2 sachet susu kental manis coklat
– 100 gram DCC
– 125 ml minyak santan

CARA MEMBUAT
1. Lelehkan DCC dengan minyak goreng, aduk rata.
2. Mixer telur, gula pasir, sp, sampai mengembang.
3. Masukkan 50 gram coklat bubuk, dan tepung terigu sambil diayak aduk balik dengan spatula, atau mixer dengan kecepatan rendah., masukkan vanila pasta, campuran dcc dan minyak, aduk rata..
4. Ambil 150 gram adonan, campur dengan susu kental manis, aduk rata.
5. Bagi dua sisa adonan, sama rata. Tuang satu adonan ke dalam loyang yang sudah dilapisi kertas roti, atau diolesi margarine. Kukus selama 15 – 20 menit.
6. Timpa dengan 150 gram adonan manis. Kukus lagi 10 menit
7. Terakhir, timpa debgan adonan lain, kukus sampai matang kurleb selama 30 – 40 menit. Selamat mencoba. (Ana)