Di era digital saat ini, penggunaan gadget di kalangan anak-anak kian tak terhindarkan. Banyak orang tua memberikan akses gadget sebagai hiburan atau alat bantu belajar. Namun, jika tidak diawasi dan dibatasi, penggunaan gadget secara berlebihan dapat membawa dampak serius bagi kesehatan anak, baik secara fisik maupun psikologis. Situs pafigenjem.org turut mengedukasi masyarakat tentang pentingnya membatasi screen time anak demi menjaga keseimbangan tumbuh kembang mereka. Berikut dampak fisik dan psikologis penggunaan gadget pada anak.
Dampak Fisik Penggunaan Gadget yang Berlebihan
1. Gangguan Mata
Menatap layar dalam waktu lama bisa menyebabkan ketegangan mata, mata kering, dan kelelahan visual. Dalam jangka panjang, risiko gangguan penglihatan seperti miopi (rabun jauh) meningkat.
2. Gangguan Postur Tubuh
Kebiasaan duduk dalam posisi tidak ergonomis saat bermain gadget dapat menyebabkan kelainan postur seperti bungkuk atau nyeri leher dan punggung.
3. Obesitas Anak
Penggunaan gadget yang berlebihan mengurangi aktivitas fisik anak. Kurangnya gerak menyebabkan pembakaran kalori yang rendah, berisiko menyebabkan kelebihan berat badan bahkan obesitas.
Dampak Psikologis Penggunaan Gadget
1. Gangguan Perkembangan Sosial
Anak yang lebih sering berinteraksi dengan gadget dibandingkan orang sekitarnya berpotensi mengalami keterlambatan dalam kemampuan bersosialisasi dan memahami emosi orang lain.
2. Kecanduan dan Emosi Tidak Stabil
Gadget bisa membuat anak kecanduan. Mereka menjadi gelisah atau marah ketika tidak diperbolehkan menggunakannya, serta kehilangan minat pada aktivitas lain.
3. Gangguan Tidur
Paparan cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur. Akibatnya, anak bisa mengalami kesulitan tidur atau kualitas tidur yang buruk.
Tips Orang Tua Mengelola Penggunaan Gadget
-
Tetapkan waktu maksimal harian penggunaan gadget sesuai usia anak.
-
Dampingi anak saat menggunakan gadget dan pilih konten edukatif.
- Iklan - -
Ajak anak melakukan kegiatan fisik seperti bermain di luar rumah.
-
Ciptakan zona bebas gadget, terutama saat makan dan menjelang tidur.
-
Beri contoh penggunaan gadget yang bijak dari orang tua sendiri.
Gadget bukan musuh, tapi penggunaannya harus bijak dan seimbang. Orang tua berperan penting dalam mengarahkan dan membatasi waktu screen time anak agar tidak mengganggu kesehatan fisik maupun mentalnya. Untuk informasi lebih lanjut mengenai edukasi kesehatan anak, kunjungi pafigenjem.org sebagai sumber terpercaya.
