- Advertisement -

10 Cara Menambah Tinggi Badan Dewasa

10 Cara Menambah Tinggi Badan Dewasa. Berikut ini rekomendasi beberapa 10 Cara Menambah Tinggi Badan Dewasa.

  1. Biji-bijian
    Biji-bijian merupakan sumber protein yagn baik tapi mengandung asam amino dalam jumlah terbatas. Daripada diolah, lebih baik mengonsumsi sebagai sereal atau cemilan.
  2. Kacang- kacangan
    Kacang-kacangan adalah sumber nutrisi yang mengandung vitamin, serat, mineral, lemak sehat dan protein. Asam lemak omega 3 dalam kacang bermanfaat untuk kesehata tulang.
  3. Yogurt
    yogurt yang kaya akan nutrisi dan merupakan sumber protein, kalsium dan vitamin D dan seng yang baik.
  4. Biji-bijian utuh (whole grains)
    Biji-bijian utuh kaya akan vitamin B, magnesium, selenium, seng dan zat besi.
  5. Buah
    Buah-buahan yang kaya kan vitamin dan mineral. Konsumsi buah 1-2 porsi buah baik untuk pertumbuhan tulang.
  6. Wortel
    Wortel kaya beta karoten yang di olah menjadi vitamin A dalam tubuh dan menjadi penyerap kalsium dalam tubuh.
  7. Sayuran hijau
    Sayuran hijau tak hanya memberi kekuatan pada tubuh tapi juga menyediakan kalsium dlaam jumlah yang baik. Tulang yang kuat membantu pertumbuhan tinggi badan.
  8. Telur dan Daging Unggas
    Telur dan daging unggas merupakan sumber protein yang baik karena mengandung vitamin B, thiamin, vitamin B6 dan asam pantotenat.
  9. Kedelai
    Kedelai kaya akan protein bermanfaat untuk menambah kesehatan tulang.
  10. Olahraga teratur
    Olahraga yang teratur salah satunya seperti renang dapat membantu konsidi fisik lebih baik dan di yakini mampu menambah tinggi badan.
BACA JUGA:  5 Rahasia Sukses Dalam Karir Apapun

Bagikan

BACA JUGA:

Tes Ketajaman Mata, Berapa Angka yang Kamu Lihat di Gambar?

FAJARPENDIDIKAN.co.id-Teka teki, ilusi optik, kuis, brainteaser, dan soal matematika, nampaknya bisa menjadi salah satu cara paling menarik untuk menghabiskan waktu . Karena itu, trik visual...

Tips Olahraga Sehat Selama Puasa Ramadhan, Harus Hati-Hati

Tips Olahraga Sehat Selama Puasa Ramadhan, Harus Hati-Hati. Di bulan Ramadhan 2022, mereka yang puasa sering berakhir makan berlebihan yang menyebabkan penambahan berat badan....

Mom, Ini Tips Memilih Permainan Edukatif Bagi Anak Usai Dini

Anak usia dini tentu sudah akrab dengan Alat Permainan Edukatif (APE) memiliki banyak manfaat untuk perkembangan anak diantaranya meningkatkan IQ, meningkatkan perkembangan fungsi panca...

Cara Daftar NPWP Online 2022, Cukup Sekali Klik!

NPWP biasanya menjadi persyaratan sebelum wajib pajak melaporkan Surat Pemberitahuan Tahunan (SPT) pajak. Syarat daftar NPWP pribadi online. Cara daftar NPWP online Bagi Anda yang masih...

Cara Pindah KK Online Makassar 2022, Alur, Syarat dan Biaya

Pindah KK atau Keluarga bisa terjadi karena beberapa kondisi. Misalnya ketika Anda pindah tempat tinggal atau menikah. Pindah KK adalah pemisahan atau pemecahan identitas...

POPULER