7 Tips Cara Mudah Agar Berhenti Merokok

FAJAR Pendidikan

7 Tips Cara Mudah Agar Berhenti Merokok

  • Bulatkan Tekad
  • Berhenti Merokok Seketika (Total)
  • Kenali waktu & situasi dimana Anda paling sering merokok
  • Tunda waktu merokok Anda
  • Berolahraga Secara Teratur
  • Mintalah dukungan keluarga & kerabat
  • Konsultasikan dengan Dokter

Tips mengatasi perilaku saat ingin merokok

  • Jika Anda Ingin Merasakan Rokok di Tangan, bermainlah dengan barang-barang seperti pensil, tusuk gigi ataupun rokok bekas.
  • Jika Anda rindu menyalakan rokok, jauhkan rokok dari jangkauan Anda dan buanglah korek api.
  • Bila Anda biasa merokok sesudah makan, segeralah bangkit dari duduk setelah makan dan gosok gigi atau pergilah jalan-jalan.
  • Jika Anda biasa merokok sambil minum kopi, minumlah jus buah sebagai gantinya
BACA JUGA :   Tips Melamar Kerja via Email, Ikuti Ini Agar Dilirik HRD!

Apa yang dapat dilakukan bersama untuk menciptakan kondisi bebas asap rokok?

  • Tidak merokok di rumah maupun di mobil
  • Tidak merokok di dekat anak
  • Melarang tamu untuk merokok di rumah atau di dekat anak anda
  • Tidak merokok dalam bentuk vape atau shisha di dekat anak anda
  • Berhenti merokok sama sekali
BACA JUGA :   Tips Meraih Akreditasi Unggul ala Prof Bambang Sudibyo Mantan Menteri Pendidikan

Bagikan:

Maaf komentar belum bisa digunakan

BERITA DAERAH

BACA JUGA

- ADV D1 -
- ADV D2 -

TERKINI