9 Makanan Penambah Tinggi Badan Anak

9 Makanan Penambah Tinggi Badan Anak. Berikut ini rekomendasi beberapa jenis 9 Makanan Penambah Tinggi Badan Anak.

  1. Biji-bijian
    Biji-bijian merupakan sumber protein yang baik tapi mengandung asam amino dalam jumlah terbatas. Daripada diolah, lebih baik mengonsumsi sebagai sereal atau cemilan.
  2. Kacang- kacangan
    Kacang-kacangan adalah sumber nutrisi yang mengandung vitamin, serat, mineral, lemak sehat dan protein. Asam lemak omega 3 dalam kacang bermanfaat untuk kesehata tulang.
  3. Yogurt
    yogurt yang kaya akan nutrisi dan merupakan sumber protein, kalsium dan vitamin D dan seng yang baik.
  4. Biji-bijian utuh (whole grains)
    Biji-bijian utuh kaya akan vitamin B, magnesium, selenium, seng dan zat besi.
  5. Buah
    Buah-buahan yang kaya kan vitamin dan mineral. Konsumsi buah 1-2 porsi buah baik untuk pertumbuhan tulang.
  6. Wortel
    Wortel kaya beta karoten yang di olah menjadi vitamin A dalam tubuh dan menjadi penyerap kalsium dalam tubuh.
  7. Sayuran hijau
    Sayuran hijau tak hanya memberi kekuatan pada tubuh tapi juga menyediakan kalsium dlaam jumlah yang baik. Tulang yang kuat membantu pertumbuhan tinggi badan.
  8. Telur dan Daging Unggas
    Telur dan daging unggas merupakan sumber protein yang baik karena mengandung vitamin B, thiamin, vitamin B6 dan asam pantotenat.
  9. Kedelai
    Kedelai kaya akan protein bermanfaat untuk menambah kesehatan tulang.
BACA JUGA :   Manfaat Bekam Wajah untuk Anti Aging hingga Kulit Glowing

Bagikan

REKOMENDASI UNTUK ANDA
- Advertisment -

POPULER: