Beranda blog Halaman 2576

Lirik Lagu Gugur Bunga Ciptaan Ismail Marzuki

0

Ismail Marzuki yang ditampilkan Google Doodle hari ini, merupakan sosok pahlawan nasional yang mampu membangkitkan rasa kebangsaan dan semangat nasionalisme dalam memperjuangkan kemerdekaan Indonesia melalui karya-karya hebatnya.

salah satu karya fenomenal bapak Ismail Marzuki yakni lagu ‘Gugur Bunga’, simak liriknya

Betapa hatiku takkan pilu
Telah gugur pahlawanku

Betapa hatiku takkan sedih
Hamba ditinggal sendiri

Siapakah kini pelipur lara
Nan setia dan perwira

Siapakah kini pahlawan hati
Pembela bangsa sejati

Telah gugur pahlawanku
Tunai sudah janji bakti

Gugur satu tumbuh seribu
Tanah air jaya sakti

Gugur bungaku di taman hati
Di haribaan pertiwi

Harum semerbak menambahkan sari
Tanah air jaya sakti

Serial “Squid Game” Konfirmasi Akan Ada Seasons Kedua

0

Pada tanggal 8 November, serial mega-hit Netflix “Squid Game” mengadakan acara promosi di Los Angeles.

Serial “Squid Game” Konfirmasi Akan Ada Seasons Kedua
Serial “Squid Game” Konfirmasi Akan Ada Seasons Kedua

Dalam wawancara dengan Associated Press, Hwang Dong Hyuk sutradara dan penulis “Squid Game” mengkonfirmasi bahwa akan ada musim kedua.

“Ada banyak permintaan dan tekanan dan cinta untuk musim kedua,” katanya.

“Rasanya hampir seperti kita tidak punya pilihan. Musim berikutnya ada di kepala saya sekarang. Saat ini, saya sedang dalam tahap perencanaan. Masih terlalu dini untuk mengatakan kapan dan bagaimana itu akan keluar. Tapi aku bisa menjanjikan ini. Karakter utama, Gi Hun, akan kembali dan melakukan sesuatu untuk dunia.” (Karakter utama, Seong Gi Hun, diperankan oleh Lee Jung Jae .)

Meskipun staf produksi sebelumnya mengisyaratkan kemungkinan musim kedua, ini adalah pertama kalinya sutradara secara eksplisit menyatakan bahwa dia merencanakan musim kedua.

Namun, Netflix belum mengkonfirmasi apakah mereka akan memperbarui seri untuk musim lain.

“Squid Game” berada di peringkat No. 1 di peringkat 10 teratas Netflix dari acara terpopuler mereka selama berminggu-minggu.

Menurut Variety, film tersebut telah ditonton lebih dari 3 miliar menit dan dilaporkan diproyeksikan akan menghasilkan Netflix senilai hampir $900 juta.

Pada bulan Oktober, Netflix mengungkapkan bahwa 111 juta pelanggan Netflix di seluruh dunia telah menonton acara tersebut.

(soompi)

Jalin Kerjasama, UNM Terima Kunjungan Duta Besar Krosia untuk Indonesia

0

MAKASSAR,FAJARPENDIDIKAN.co.id – Duta besar (Dubes) Krosia untuk Indonesia, Nebojsa Koharovic mengunjungi Universitas Negeri Makassar (UNM), Selasa (9/11/2021).

Dalam kunjungannya, Nebojsa didampingi Munafri Arifuddin, Konsul Kehormatan (Honorary Consul) untuk Kota Makassar dari Pemerintah Republik Kroasia.

Kedatangan Nebojsa ke UNM merupakan agenda kunjungan kerjanya selama di Kota Makassar sekaligus menawarkan kerjasama.

Rektor UNM, Prof. Dr. Ir. H. Husain Syam, M.TP., IPU., ASEAN Eng mengapresiasi kunjungan Dubes Kroasia itu. Menurutnya, ada tiga poin yang ditawarkan Nebojsa.

“Pertama IT (informasi teknologi), Kedua berkaitan dengan ekonomi, kemudian pariwisata yang kaitannya dengan program yang kita punya yang dibungkus semua dengan entrepreneur bisa dikerjasamakan,”ungkapnya.

Guru besar Fakultas Teknik itu mengungkapkan, UNM saat ini sedang melakukan identifikasi terkait poin yang ditawarkan tadi sebelum disampaikan dan bisa langsung dilakukan kerjasama.

“Tapi yang paling pokok adalah kita mau identifikasi dulu kemudian kita buatkan mapping menyampaikan ke beliau dubes Kroasia lalu ia bisa langsung mengarahkan kita ke negaranya di mana katakanlah di perguruan tinggi yang berkaitan dengan kesamaan keilmuan yang bisa kerjasama,’bebernya.

Rektor dua periode itu mengatakan, program yang paling mendekati untuk kerjasama adalah bidang IT. Sebab saat ini perkembangan teknologi IT di UNM sangat dibutuhkan untuk menuju universitas kelas dunia.

“IT yang paling dominan. UNM juga bagian dari itu sebagai wujud menuju universitas global mendunia tentu dibackup oleh infrastruktur IT,”ucapnya.

Prof Husain juga menyampaikan, kedepan tidak menutup kemungkinan ada pertukaran pelajar dari UNM dan universitas di Krosia. Begitupun kerjasama di bidang riset.

“Kita punya prodi antropologi sosiologi itu bisa menjadi bagian. Inilah yang mau kita garap. Inilah yang bisa terjadi pertukaran mahasiswa dosen dan bisa bersama di Indonesia di Makassar dilakukan seminar riset, jadi kerjasama di situ untuk saling menguatkan,” pungkasnya.(*)

Izin OVO Finance Dicabut OJK, Berbeda dengan Aplikasi OVO

0

FAJARPENDIDIKAN.co.id – Izin usaha perusahaan pembiayaan PT OVO Finance Indonesia dicabut Otoritas Jasa Keuangan (OJK). Hal itu tertuang dalam KEP-110/D.05/2021 tanggal 19 Oktober 2021.

Dilansir dari keterangan OJK, Rabu (10/11/2021), pihaknya mengungkapkan pencabutan izin usaha OVO Finance Indonesia dilakukan karena keputusan Rapat Umum Pemegang Saham (RUPS).

“Pencabutan izin usaha tersebut berlaku sejak Surat Keputusan Dewan Komisioner Otoritas Jasa Keuangan pada tanggal ditetapkan (28 Oktober 2021),” tulis OJK.

Dengan dicabutnya izin usaha itu, OVO Finance Indonesia dilarang melakukan kegiatan usaha di bidang perusahaan pembiayaan dan diwajibkan untuk menyelesaikan hak serta kewajiban sesuai dengan ketentuan perundang-undangan yang berlaku.

Horoscope Today: Zodiac prediction for November 10, 2021

0

All zodiac horoscope signs have their own characteristics and traits which define someone’s personality. Read on to find out whether the odds

Aries (March 21-April 20)

You may exude self-confidence, which could prove to be beneficial when handling tough situations. There is likely to be an increase in your profits from a business venture, but there can be some unnecessary expenditure too. An environment of peace and accord is likely to prevail at home. Your practical approach is likely to lead you towards success. Your inconsequential ailments are likely to aggravate if left untreated for long.

Love Focus:  Work out ways together to bring normalcy and passion back into your ties.
Lucky Number: 18
Lucky Colour: Sky Blue

Taurus (April 21-May 20)

Today, you are likely to be slow but steady on your path that leads to success. Your monetary transactions are likely to be profitable. Children may bring happiness through their activities. Mutual understanding may keep everyone in a joyous mood. Some of you may plan to switch jobs for a more lucrative offer. Your regular practice of yoga and meditation is likely to elevate your mental status.

Love Focus: Some of you are likely to tie the knot with your childhood sweetheart by the end of the year.
Lucky Number: 15
Lucky Colour: Indigo

Gemini (May 21-Jun 21)

You are likely to look towards the brighter side of life and the best things that it has to offer you. Avoid giving loans, as chances of getting them back are not very bright. Your behaviour may upset your loved ones. You may work towards improving your efficiency, which is likely to directly affect your chances of promotion.  Yoga may benefit you in strengthening your chakras.

Love Focus: Your partner may understand your needs and support you in your decisions, which may bring the two of you closer Plan a surprise trip outdoors.
Lucky Number: 8
Lucky Colour: Beige

Cancer (Jun 22-July 22)

You are likely to mould tough situations in such a way that the tasks become achievable and within your capabilities. With your reserve surplus capital, you may be able to clear off your debts and use some amount to invest in stocks. You may find time to make improvements in and around the house today. You may receive some good prospects for professional development. The day offers mixed results on your health front today.

Love Focus: You may start an exciting love affair with an old friend.
Lucky Number: 5
Lucky Colour: Grey

Google Doodle Hari Pahlawan 2021 Kenang Ismail Marzuki

0

Google Doodle menampilkan sosok maestro musik Indonesia sekaligus pahlawan nasional asal Betawi yakni Ismail Marzuki pada Hari Pahlawan Rabu 10 November 2021. Sosok Ismail Marzuki yang muncul dalam Google Doodle, merupakan seorang maestro musik Indonesia yang dinobatkan sebagai pahlawan nasional oleh pemerintah pada tahun 2004.

Ismail Marzuki yang ditampilkan Google Doodle hari ini, merupakan sosok pahlawan nasional yang mampu membangkitkan rasa kebangsaan dan semangat nasionalisme dalam memperjuangkan kemerdekaan Indonesia melalui karya-karya hebatnya.

Ismail Marzuki lahir 11 Mei 1914 dan besar di Jakarta dari keluarga Betawi. Dia adalah salah seorang komponis besar Indonesia. Lagu ciptaan karya Ismail Marzuki yang paling populer adalah Rayuan Pulau Kelapa.

Lagu itu pada masa pemerintahan Orde Baru digunakan sebagai lagu penutup akhir siaran stasiun TVRI. Dia sempat mendirikan orkes Empat Sekawan dan dikenal publik ketika mengisi musik dalam film Terang Bulan.

Ismail Marzuki tutup usia umur 44 tahun pada 25 Mei 1958 di kediamannya, kawasan Tanah Abang, Jakarta Pusat, karena penyakit paru-paru. Ismail Marzuki dimakamkan di TPU Karet Bivak, Jakarta. Namanya sekarang diabadikan sebagai suatu pusat seni di Jakarta yaitu Taman Ismail Marzuki (TIM) di kawasan Cikini, Jakarta Pusat.

Kontingen IAIN Bone Ikuti Perkemahan Wirakarya Nasional, Warek: Tunjukkan Prestasi

0

Bone, FAJARPENDIDIKAN.co.id- Kontingen IAIN Bone mengikuti Perkemahan Wirakarya Nasional Perguruan Tinggi Keagamaan (PWN PTK) XV yang akan diselenggarakan di Palembang

Sumatera Selatan mulai tanggal 10-14 November 2021. Kegiatan ini terpusat di Bumi Perkemahan Jakabaring Kota Palembang.

PWN PTK XV tahun ini yang dituan rumahi UIN Raden Fatah Palembang dilaksanakan dengan dua model yaitu daring dan luring. Kontingen IAIN Bone yang mengikuti kegiatan secara luring yakni sebanyak 6 orang peserta dan 15 peserta yang mengikuti secara daring.

Kontingen yang merupakan mahasiswa UKM Pramuka Racana Al-Balad IAIN Bone itu dilepas secara resmi oleh Wakil Rektor I Nursyirwan di Ruang Senat, Senin (8/11/2021).

Pelepasan Kontingen IAIN Bone mengikuti Perkemahan Wirakarya Nasional Perguruan Tinggi Keagamaan (PWN PTK) XV yang diselenggarakan di Palembang.

Dalam sambutannya, Nursyirwan menjelaskan bahwa modal seorang Pramuka adalah karakter disiplin. Oleh karenanya tidak cukup hanya bekal pengetahuan tetapi mesti dibarengi dengan karakter dan kedisiplinan.

“Modal Pramuka itu adalah, satu saja yaitu membentuk karakter. Karakter disiplin. Di Pramuka kita tidak hanya dilatih tentang pengetahuan-pengetahuan tapi kita dilatih berkarakter. Karakter itu berbeda dengan pengetahuan,”ungkapnya

“Contohnya, kita tidak cukup hanya tahu pengetahuan tentang bersih tapi dilaksanakan, kesadaran memungut sampah dll. Itulah karakter,”lanjutnya

Nursyirwan berharap kepada seluruh peserta agar menunjukkan prestasi, darma dan baktinya.

“Ananda sekalian harapan saya baik yang luring maupun daring, kita tunjukkan, pulang membawa prestasi, tunjukkan bakti kita, tunjukkan darma kita,” ujarnya.

Sementara itu, peserta yang mengikuti kegiatan secara luring, didampingi Ketua Gudep Sultan Hasanuddin berangkat ke arena PWN PTK di Palembang pada hari selasa (9/11/2021).

Sementara peserta daring menggelar perkemahan di depan Sanggar Bakti Racana Al-Balad Kampus I IAIN Bone. Nantinya, mereka akan mengikuti seluruh rangkaian kegiatan melalui live zoom.

Reporter: Abustan

KODE REDEEM Mobile Legends 10 November 2021 ML Update Terbaru

Dengan catatan tidak ada jaminan kode ini work, karena jika tidak berhasil artinya sudah digunakan gamers lain. Info ini tidak menjamin kode ini work karena jika tidak berhasil mungkin sudah dipakai oleh gamers lain.

Mobile Legends merupakan sebuah game produksi Moonton yang sangat populer di dunia. Agar para pemain ML ini tidak bosan, Moonton sering menghadirkan event-event menarik.

Nah, event-event ini biasanya dan selalu disertai dengan hadiah-hadiah keren seperti free skin, ticket, double EXP, double battle points, Fragmen, dan lain-lain.

Bagi-bagi KODE REDEEM ML ini akan admin lakukan secara rutin tiap hari secara gratis agar kalian bisa bermain Mobile Legends dengan seru dan asyik.

Ada cukup banyak KODE REDEEM ML pada tanggal 10 November 2021 yang admin bagikan secara cuma-cuma kali ini.

Redeem Code ML terbaru yang diluncurkan pada tanggal 10 November 2021 ini ada yang mempunyai batas kuota, tapi ada juga yang unlimited.

Cara Menukar KODE REDEEM ML 10 November 2021 Update Terbaru

Bagi kalian yang belum mengetahui cara menukar KODE REDEEM ML, berikut admin bagikan caranya step by step :

  • Masuk ke alamat mobilelegends.com/en/codexchange/
  • Masukkan salah satu KODE REDEEM ML di atas pada kolom “Redemption Code”.
  • Masukkan ID user game Mobile Legends dan kode verifikasi.
  • Jika sudah memasukkan semua data yang diperlukan, klik “redeem” untuk memproses.
  • Login ke dalam akun Mobile Legends yang sudah di-bind.
  • Hadiah item akan dikirim langsung melalui [In-game Mail].

Setelah kalian mengetahui bagaimana cara untuk meredeem KODE REDEEM ML, kalian juga harus paham syarat dan ketentuan untuk klaim KODE REDEEM Mobile Legends ini.

S & K Klaim Redeem Kode ML 10 November 2021 Update Terbaru

  • KODE REDEEM dari Moonton memiliki minimal 18 digit kombinasi huruf dan angka (bisa lebih atau kurang)
  • ID user game Mobile Legends yang kamu gunakan untuk bermain
  • Kode verifikasi hanya bisa kalian dapatkan dari Moonton saja
  • KODE REDEEM hanya berlaku untuk region Indonesia saja dan tidak berlaku untuk region lain, berlaku juga sebaliknya
  • KODE REDEEM hanya bisa digunakan 1 kali
  • KODE REDEEM memiliki tanggal kadaluarsa dan berlaku untuk jangka waktu tertentu

Kode redeem ML sendiri sebenarnya secara berkala diterbitkan oleh Moonton.

Namun, kebanyakan memiliki batas penggunaan sehingga hanya yang cepat melakukan redeem yang mendapatkan hadiahnya.

Maka dari itu, manfaatkan kode redeem di atas untuk mendapatkan skin-skin gratis untuk mempercantik hero yang kalian gunakan di dalam game.

Demikian informasi tentang daftar kode redeem ML 10 November 2021 terbaru, Selamat mencoba dan semoga beruntung.

Sekian informasi mengenai KODE REDEEM ML 10 November 2021 Update Terbaru ini, semoga bermanfaat bagi kalian semua.

 

5 Film Marvel Ini Dibenci Kritikus Tapi Justru Dicintai Penonton

0

Film superhero menjadi salah satu jenis tontonan yang sangat populer dalam beberapa tahun ke belakang ini, tak terkecuali film dari semesta Marvel.

Namun, kepopulerannya tersebut enggak lantas membuat sejumlah film Marvel mendapatkan respons yang baik dari kritikus. Pasalnya, beberapa film tersebut ada yang justru meraih ulasan buruk dari para kritikus.

Meski begitu, pendapat kritikus biasanya sangat berbeda dengan masyarakat umum yang menonton film tersebut. Sebab, terlepas dari ulasan buruk kritikus tersebut, masyarakat umum atau penggemar dari semesta Marvel justru tetap menyukainya.

Ini terlihat dari perbandingan skor kritikus dengan penilaian audiens yang terdapat di situs Rotten Tomatoes.

Nah, di bawah ini KINCIR akan membahas sejumlah film Marvel yang dibenci kritikus, tapi dicintai penggemar. Penasaran apa saja? Yuk, simak!

Film Marvel dibenci kritikus, tapi disukai penggemar

1. Blade (1998) – Kritikus 57%/Penonton 78%

Film Marvel dibenci kritikus, tapi disukai penggemar
Film Marvel dibenci kritikus, tapi disukai penggemar Via Istimewa

Seluruh film dari trilogi Blade yang dibintangi oleh Wesley Snipes memang mendapatkan skor “busuk” dari kritikus di Rotten Tomatoes. Namun, film pertamanya ini justru menjadi satu-satunya di mana terjadi ketimpangan antara skor kritikus dengan penilaian penonton. Soalnya, nilai rata-rata penonton atas film tersebut mampu meraih angka 78% sedangkan skor dari kritikus cuma 57% saja.

Faktor utama yang bikin kritikus memberikan skor “busuk” adalah karena Blade dianggap memiliki jalan cerita yang konyol bahkan untuk sebuah film adaptasi komik. Di sisi lain, penonton justru sangat menyukai sejumlah adegan pertarungan di filmnya yang dianggap sangat seru sehingga tak terlalu mementingkan plotnya.

6 Jenis Vitamin Ini Harus Kalian Penuhi Pada Tubuhmu!

0

Ada 13 vitamin yang diketahui memiliki fungsi penting bagi tubuh. Berikut ini adalah ketigabelas vitamin tersebut berikut manfaatnya:

1. Vitamin A

Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin ini membantu mata untuk melihat dalam cahaya yang redup dan membedakan warna benda. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu sistem imun melawan infeksi.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit rabun senja yang membuat penderitanya sulit melihat ketika malam hari atau dalam cahaya yang redup. Selain itu, kekurangan vitamin A juga bisa menyebabkan keratomalasia, yaitu kekeringan pada kornea mata.

2. Vitamin B

Ada 8 jenis vitamin B dengan fungsi yang berbeda-beda, yaitu:

  • Vitamin B1 yang berfungsi untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, serta menjaga kesehatan kulit.
  • Vitamin B2 yang berfungsi untuk membantu tubuh menghasilkan energi dari makanan, serta membantu sel tubuh membakar lemak dan menjaga kesehatan kulit.
  • Vitamin B3 (niacin) yang berfungsi untuk membantu sel-sel tubuh mengubah makanan menjadi energi, serta menjaga kesehatan kulit.
  • Vitamin B5 (pantothenic acid) yang berfungsi untuk membantu sel tubuh memproduksi asam lemak dan hormon.
  • Vitamin B6 yang berfungsi untuk membantu tubuh dalam menggunakan dan memproses cadangan gula menjadi energi, serta membantu produksi sel darah merah.
  • Vitamin B7 (biotin) yang berfungsi untuk membantu produksi asam lemak dan asam amino ketika dibutuhkan oleh tubuh.
  • Vitamin B9 (asam folat) yang berperan penting dalam proses pembelahan sel, terutama pada ibu hamil, sehingga dapat meminimalkan risiko terjadinya kelainan bawaan pada janin.
  • Vitamin B12 yang berfungsi untuk membantu pembentukan sel darah merah, serta memelihara fungsi saraf.

Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan terganggunya berbagai proses metabolisme. Selain itu, penyakit yang dapat timbul akibat kekurangan vitamin ini adalah beriberi, dermatitis, diare, dan anemia.

3. Vitamin C

Vitamin C atau ascorbic acid dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen sendiri merupakan salah satu serat protein yang berperan dalam menjaga kekenyalan kulit, membantu penyembuhan luka, serta memperkuat pembuluh darah.

Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam produksi norepinefrin dan serotonin, yaitu zat kimia otak (neurotransmitter) yang berfungsi untuk mengirim sinyal antar saraf.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan Anda mengalami anemia, gusi berdarah, gangguan sistem saraf, dan penurunan massa otot, serta membuat luka Anda sulit sembuh dan rentan terinfeksi.

4. Vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium guna pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak. Selain itu, vitamin ini juga membantu sistem imun dalam melawan infeksi. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan Anda mengalami pelunakan tulang (osteomalacia), rakitis, dan rentan terkena infeksi.

5. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga memiliki fungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel darah merah, memperlambat penuaan, serta mengurangi risiko penyakit katarak dan radang sendi. Meski jarang terjadi, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan anemia hemolitik.

6. Vitamin K

Vitamin K merupakan vitamin yang berperan penting dalam proses pembekuan darah, dan menjaga kekuatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat membuat Anda berisiko mengalami perdarahan dan patah tulang.

Takaran Vitamin yang Dibutuhkan dan Sumbernya

Berikut ini adalah jumlah kebutuhan macam-macam vitamin sesuai dengan angka kecukupan gizi (AKG) yang disarankan, serta makanan yang menjadi sumbernya:

1. Vitamin A

Anda membutuhkan vitamin A sekitar 0,5-0,6 mg per hari. Untuk memenuhinya, Anda dapat mengonsumsi hati, wortel, minyak ikan kod, kentang, bayam, telur, dan keju.

2. Vitamin B

Sesuai dengan jenisnya, jumlah vitamin B yang Anda butuhkan setiap hari berbeda-beda. Rinciannya adalah sebagai berikut:

  • Vitamin B1: 1,1-1,5 mg
  • Vitamin B2: 1,0-1,6 mg
  • Vitamin B3: 10-15 mg
  • Vitamin B5: 5-6 mg
  • Vitamin B6: 1,2-1,7 mg
  • Vitamin B7: 0,02-0,03 mg
  • Vitamin B9: 0,4-0,6 mg
  • Vitamin B12: 1,8-2,4 mcg

Beragam makanan yang dapat Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin B adalah:

  • Biji-bijian, seperti kacang, gandum, dan sereal.
  • Nasi merah.
  • Susu dan yogurt.
  • Sayuran, seperti okra, asparagus, dan brokoli.
  • Daging, hati, dan telur.
  • Ikan dan kerang.
  • Buah kurma, alpukat, dan pisang.

3. Vitamin C

Kebutuhan vitamin C setiap harinya adalah 50-90 mg. Untuk memenuhinya, Anda dapat memakan berbagai buah dan sayur sumber vitamin C, seperti jeruk, kentang, tomat,  brokoli, bayam dan stroberi.

4. Vitamin D

Anda membutuhkan vitamin D sebanyak 15-20 mikrogram setiap harinya. Vitamin ini dapat diproduksi oleh kulit ketika terpapar sinar matahari. Meski demikian, Anda tetap disarankan untuk memperoleh asupan vitamin D dari makanan, dengan cara mengonsumsi minyak ikan, telur, jamur, dan hati sapi.

5. Vitamin E

Vitamin E yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 11-15 mikrogram per hari. Untuk memenuhinya, Anda dapat mengonsumsi beragam makanan sumber vitamin E, seperti buah kiwi, alpukat, telur, susu, dan kacang-kacangan.

6. Vitamin K

Anda membutuhkan vitamin K sebanyak 35-65 mikrogram setiap harinya. Vitamin ini dihasilkan oleh bakteri Escherichia coli yang terdapat di dalam usus. Meski demikian, Anda bisa memakan sayuran berdaun hijau, alpukat, dan kiwi untuk menjaga kecukupan asupan vitamin K, terutama jika Anda sedang menggunakan obat pengencer darah.

Nah, kini Anda sudah tahu apa saja macam-macam vitamin beserta manfaatnya, kan? Jadi, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan kaya vitamin agar kebutuhan harian vitamin Anda tetap terpenuhi. Bila perlu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui jumlah vitamin yang perlu dikonsumsi sesuai kondisi kesehatan Anda.