Senin, Mei 10, 2021

Anti Lemes, Lakukan Ini saat Kamu Berpuasa

Siapa nih yang lagi puasa? Angkat tangan! Bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia. Bulan penuh berkah dan nilai-nilai berarti bagi umat Islam.

Supaya bulan Ramadanmu lebih berarti dan mudah menjalankan ibadah puasa, yuk simak delapan hal di bawah ini supaya puasamu nanti nggak lemes.

1. Menjaga cairan tubuh

Saat berpuasa kita tidak dapat makan atau minum, menjaga tubuh supaya tidak dehidrasi dapat kamu lakukan setelah berbuka hingga sahur, lho. Caranya minum air putih 2,5 L dalam rentang waktu berbeda dari berbuka hingga sahur.

2. Tidur 7-9 jam

Ada baiknya kamu tidur cukup antara 7-9 jam per-hari. Tapi ingat, jangan kebanyakan tidur, karena nanti ibadah puasa kita jadi kurang maksimal.

3. olahraga ringan

Tidak perlu berat-berat olahraganya, selama kamu mampu dan bisa hendaknya rutin olahraga tiap hari. Karena bagaimanapun juga, olahraga bermanfaat untuk menjaga tubuhmu supaya tetap fit dan bugar saat menjalani hari.

4. Makan dan minum yang manis

Biasanya kurma menjadi salah satu andalan ketika berbuka. Oiya kalau bisa waktu berbuka jangan makan makanan yang digoreng atau terlalu berminyak dahulu ya, nanti malah membuat tenggorokanmu kurang nyaman.

5. Kurangi makanan dengan tinggi garam

Makan makanan dengan tinggi garam tidak baik buat tubuhmu, kalau dikonsumsi terus-menerus. Nah, terlalu sering mengonsumsi garam bisa membuatmu hilang selera makan? Sebab kalau kita suka mengonsumsi makanan asin, lidah kita akan menjadi lebih terbiasa dan tubuh memberi sinyal supaya menambah konsumsi garam supaya rasa makanannya tambah kuat.

6. Konsumsi makanan mengandung karbohidrat, protein, dan serat

Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi kita dalam menjalani hari, kurang asupan karbohidrat bisa membuatmu menjadi tak bertenaga. Protein dan serat juga sama, keduanya sangat dibutuhkan tubuh saat berpuasa.

Gimana, apakah tips di atas membantu puasamu di bulan Ramadan ini? Semoga kita selalu diberikan kemudahan dan kelancaran ya, dan semoga ibadah Ramadanmu semakin bernilai dan berarti ya.

ANDA MUNGKIN SUKA

BERITA DAERAH TERBARU

Operasi Ketupat 2021, Sat Sabhara Polres Wajo Melakukan Pengamanan Serta Penyekatan Arus Mudik

Sengkang, FAJARPENDIDIKAN.co.id - Sat Sabhara Polres Wajo melakasanakan Pam dan pengaturan lalulintas dari arah Kabupaten Bone Sulawesi Selatan untuk dilakukan pemeriksaan serta...

Cek Petugas Pos Pam dan Pos Yan Ops Ketupat 2021, Kasat Lantas Polres Wajo Beri Semangat

FAJARPENDIDIKAN.co.id- Selaku Pawas Operasi Ketupat 2021, Kasat Lantas Polres Wajo AKP Hasanang, SH rutin melakukan kontrol pada Posko Pelayanan maupun Posko Pengamanan...

Program Pangkep Hebat, Bidang Kesehatan Resmi Beroperasi

Pangkep,FAJARPENDIDIKAN.co.id- Pemerintah Kabupaten Pangkajene dan Kepulauan melaunching program unggulan bidang kesehatan, siap jemput, antar, jaga dan peduli (Sijagai), di Lapangan Citra Mas...

Anda Bendahara? Yuk Ikuti Sharing Session Bendahara Mahir Pajak

Bone, FAJARPENDIDIKAN.co.id- Kantor Pelayanan Perbendaharaan Negara (KPPN) Watampone kembali bersinergi dengan Kantor Pelayanan Pajak (KPP) Pratama Watampone menggelar kegiatan “Sharing Session Bendahara...

Begini Cara Polres Bone Edukasi Masyarakat Agar Tak Mudik

Sosialisasi larangan mudik lebaran Idul Fitri di tahun ini tidak melulu dilakukan di jalanan. Polres Bone memiliki cara tersendiri untuk mengedukasi masyarakat...

Bupati Wajo Pimpin Apel Gelar Pasukan Ops Ketupat Tahun 2021 di Mapolres Wajo

Bupati Wajo H. Amran Mahmud, S.Sos. M.Si memimpin apel gelar pasukan dalam rangka Operasi Ketupat 2021 yang di ikuti oleh Para Forkopimda...

RAMADAN KEREN

Ini kekeliruan dunia pendidikan kita, yang menganggap mata pelajaran sains lebih penting, dan mendiskriminasi budi pekerti. Akibatnya banyak anak cerdas yang justru terjerumus dalam narkoba, seks bebas, tawuran, dan korupsi ketika dewasa.”

Seto Mulyadi

Pemerhati Anak

TERKINI

Masjid At Tabayyun : Manusia Merdeka Iktikaf di Tenda Arafah

FAJARPENDIDIKAN.co.id - Tenda " Arafah" Masjid At Tabayyun di komplek Taman Villa Meruya mendapat kunjungan "Manusia Merdeka " hari Minggu (9/5) pukul...

Canangkan Beasiswa Pendidikan Putra Putri Maros, Polibos Rajut Kerja Sama dengan Bupati Maros

FAJARPENDIDIKAN.co.id - Direktur Politeknik Bosowa (Polibos) Asrul Hidayat M,T yang didampingi langsung oleh Wakil Direktur I Yoan Elviralita M.T,  Wakil Direktur II...

Operasi Ketupat 2021, Sat Sabhara Polres Wajo Melakukan Pengamanan Serta Penyekatan Arus Mudik

Sengkang, FAJARPENDIDIKAN.co.id - Sat Sabhara Polres Wajo melakasanakan Pam dan pengaturan lalulintas dari arah Kabupaten Bone Sulawesi Selatan untuk dilakukan pemeriksaan serta...

Pekerja Bangunan Ditemukan Tak Bernyawa di Tempat Kerjanya

Wajo, FAJARPENDIDIKAN.co.id - Seorang pekerja bangunan bernama Husen Bin Johan (46), ditemukan tak bernyawa di tempat kerjanya, di Jln. Bau Baharuddin, Kelurahan...

La Liga : Sevilla vs Real Madrid Berakhir Seri

FAJARPENDIDIKAN.co.id- Laga pekan ini, Sevilla vs Real Madrid berkahir seri, pada pertandingan kali ini, real madrid mengejar puncak klasemen namun tertahan oleh...

REKOMENDASI