Kamis, Agustus 5, 2021

Kenapa Ada Orang yang Bisa Tidur Sambil Berjalan?

Sleepwalking atau kebiasaan tidur sambil berjalan adalah sebuah sindrom atau perilaku yang menyimpang yang dilakukan ketika tidur.

FAJARPENDIDIKAN.co.id-Survei yang dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa terdapat 15% orang yang memiliki kebiasaan sleepwalking dan kebanyakan dari mereka adalah anak-anak, terutama yang berusia 3 hingga 7 tahun. Berdasarkan data The National Sleep Foundation’s 2004, setidaknya diketahui sebanyak 1% anak usia balita dan 2% anak usia sekolah memiliki kebiasaan sleepwalking yang dilakukan setidaknya 2 kali dalam seminggu.

 

Sleepwalking bisa saja terjadi juga pada remaja, karena terbawa kebiasaan dari kecil hingga usia remaja. Bahkan sebagian kecil dari mereka membawa kebiasaan itu hingga dewasa, namun lebih banyak yang berhenti ketika usia remaja. Berdasarkan penelitian yang ada di dalam The Neurology Journal, terdapat 29,2% dari 19.136 orang dewasa yang memiliki kebiasaan tidur sambil berjalan.

Yang biasa dilakukan orang saat tidur sambil berjalan

Dikutip dari HalloSehat, ada empat tahapan ketika tidur, yaitu tahap 1 hingga 3 dan tahap keempat disebut sebagai non-rapid eye movement (NREM). Sedangkan tahap REM atau rapid eye movement adalah tahapan terjadinya mimpi. Pada tahap ke-3, diketahui sebagai tahapan yang paling penting dalam proses metabolisme tubuh dan pertumbuhan tulang. Setiap tahapan setidaknya terjadi dalam durasi 90 hingga 100 menit yang selalu berulang setiap malam.

Kebiasaan tidur sambil berjalan biasanya muncul ketika tidur tahapan 1 atau 2, karena tahapan 3 memasuki tahap tidur lelap atau pulas. Kebiasaan ini tidak terjadi pada tidur siang karena waktu tidur siang yang cukup lama. Walaupun bisa melakukan aktivitas seperti berjalan atau bahkan berbicara ketika tidur, namun orang yang memiliki kebiasaan ini tidak akan mengingat kejadian tersebut.

Baca Juga :   7 Alasan Mengapa Tertawa Bisa Membuat Lebih Produktif dalam Bekerja, Tapi Jangan Kelewatan Juga ya

Orang dengan kebiasaan sleepwalking dapat melakukan berbagai hal, seperti berjalan-jalan di sekitar kamar, memindakan barang, atau ke kamar mandi kemudian melepas pakaian yang digunakan. Bahkan ada yang melakukan hal yang cukup ekstrem, yaitu mengendari kendaraan ketka tidur.

Apa penyebab tidur sambil berjalan?

Untungnya, kebiasaan ini dianggap sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya atau menimbulkan dampak buruk kesehatan. Kebiasaan tidur sambil berjalan bukanlah gangguan dalam kesehatan mental, namun gangguan tidur biasa yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:

1. Genetik

Ternyata, kebiasaan ini bisa saja ‘diturunkan’. Penelitian menunjukkan bahwa sleepwalking cenderung terjadi pada anak kembar. Selain itu, orang yang di keluarganya memiliki riwayat melakukan sleepwalking, berisiko 10 kali mengalaminya di kemudian hari.

2. Faktor lingkungan

Memiliki kebiasaan tidur sambil berjalan dapat muncul karena kekurangan tidur, mengalami stress, waktu tidur yang tidak teratur, dan mengonsumsi alkohol. Pada anak kecil, usia 3 hingga 8 tahun, kekurangan tidur, kelelahan, dan waktu tidur yang tidak teratur berpotensi tinggi membuat anak tersebut memiliki kebiasaan tidur sambil berjalan. Selain itu, faktor lain yang menyebabkan kebiasaan ini adalah mengonsumsi obat-obatan seperti obat tidur, obat penenang, obat stimulan, dan obat anti alergi.

Baca Juga :   Polres Wajo Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Berkala

3. Keadaan medis

Berbagai penyakit atau gangguan fungsi tubuh juga dapat menyebabkan penderitanya mengalami kebiasaan tidur sambil berjalan, seperti:

  • Kondisi saat hamil dan menstruasi. Masa-masa ini meningkatkan kemungkinan wanita mengalami sleepwalking.
  • Aritmia atau detak jantung yang tidak normal.
  • Demam.
  • Asma ketika malam hari.
  • Orang yang memiliki kebiasaan mendengkur keras atau obstructive sleep apnea.
  • Masalah atau gangguan mental seperti, multiple personality disorder dan post traumatic stress disorder.
Baca Juga :   7 Alasan Mengapa Tertawa Bisa Membuat Lebih Produktif dalam Bekerja, Tapi Jangan Kelewatan Juga ya

Bagaimana menangani kebiasaan ini?

  • Tidur dengan waktu yang cukup
  • Hindari stress dengan melakukan relaksasi dan meditasi
  • Hindari simulasi sebelum waktu tidur, seperti menonton tv atau mendengarkan suara yang keras.
  • Kunci semua pintu dan jendela
  • Hilangkan hal berpotensi menimbulkan bahaya di dalam kamar, seperti barang pecah belah dan barang yang tajam

Apakah boleh membangunkan orang yang tidur sambil berjalan?

Hal yang paling sering terjadi adalah, orang-orang di sekitar penderita sleepwalking takut untuk membangunkannya saat sedang “kumat”. Sebenarnya membangunkan orang yang sedang tidur sambil berjalan bukanlah masalah dan tidak akan menimbulkan hal buruk, walaupun ketika orang tersebut dibangunkan ia membutuhkan waktu untuk kembali ‘sadar’ dengan apa yang telah ia lakukan.

Justru, membangunkan orang yang tidur sambil berjalan merupakan hal pencegahan yang perlu dilakukan agar orang tersebut terhindar dari cedera karena terkena benda tajam di sekitarnya atau karena jatuh akibat tertabrak benda.

.

Akhirnya DPRD Kota Makassar Sahkan Perubahan Status PD Pasar Menjadi Perumda Pasar

Makassar, FAJARPENDIDIKAN.co.id - Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kota Makassar menggelar rapat paripurna di Ruang Rapat Paripurna DPRD Makassar, dan sekaligus mengesahkan Rancangan Peraturan...

Jajaran Polda Sulsel Beri Bantuan Sembako Secara Humanis Kepada Masyarakat di Sulsel

Makassar, FAJARPENDIDIKAN.co.id- Polda Sulawesi Selatan tindak lanjuti instruksi dari Kapolri, dengan bagikan sembako kepada warga yang lebih membutuhkan, secara humanis. Sambil memberi sembako, para...

4 Tahun Menjabat, Dr Salam akan Lepas Jabatan Sebagai Kadisdik Gowa

Gowa, FAJARPENDIDIKAN.co.id- Telah menjabat selama 4 tahun, Kepala Dinas Pendidikan (Kadisdik) Gowa akan melepas jabatannya, kemudian akan focus menjadi dosen, Salam sampaikan hal itu...

Dalam Rangka Memperingati HUT RI ke 76, Pemprov Sulsel Gelar Rapat Koordinasi

Makassar, FAJARPENDIDIKAN.co.id - Sekertaris Daerah Provinsi Sulsel, Abdul Hayat Gani, memimpin Rapat Koordinasi (Rakor) persiapan perayaan Hari Ulang Tahun (HUT) Republik Indonesia yang ke 76...

Jadikan RSUD Daya Makassar Rumah Sakit Covid 19, Danny Tambah Ketersediaan Tempat Tidur

Makassar, FAJARPENDIDIKAN.co.id- Walikota Makassar Moh. Ramdhan Danny Pomanto meninjau Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Daya Makassar. Rabu (4/8/2021). Peninjauannya di rumah sakit milik pemerintah Kota...

Pastikan Proyek Tepat Mutu dan Waktu, KPPN Lakukan Ini

Bone, FAJARPENDIDIKAN.co.id-  KPPN Watampone Kembali menggelar rapat evaluasi pekerjaan konstruksi rehab rumah dinas dan pagar yang terletak di Jalan Cokroaminoto dan Jalan Makmur Watampone...

.

.

.

Ini kekeliruan dunia pendidikan kita, yang menganggap mata pelajaran sains lebih penting, dan mendiskriminasi budi pekerti. Akibatnya banyak anak cerdas yang justru terjerumus dalam narkoba, seks bebas, tawuran, dan korupsi ketika dewasa.”

Seto Mulyadi

Pemerhati Anak

.

UIM Gelar Teknik Expo 2021, Wali Kota Makassar Turut Hadir dan Harapkan Tetap Lestarikan Budaya

Makassar, FAJARPENDIDIKAN.co.id- Wali Kota Makassar Moh Ramdhan “Danny” Pomanto menyempatkan hadir dalam kegiatan teknik expo 2021 yang di adakan oleh Fakultas Teknik Universitas Islam...

UNM Buka Penerimaan Mahasiswa Jalur RPL Bagi Masyarakat Putus Kuliah

Makassar, FAJARPENDIDIKAN.co.id - Universitas Negeri Makassar (UNM) membuka penerimaan mahasiswa Program Rekognisi Pembelajaran Lampau (RPL). Program Rekognisi Pembelajaran Lampau (RPL) yang digagas Kemendikbud Ristek...

Kampus Berkelas Dunia, ITB Resmi Luncurkan Program International Virtual Course (IVC)

Bandung, FAJARPENDIDIKAN.co.id- Institut Teknologi Bandung(ITB) resmi meluncurkan program International Virtual Course (IVC) tahun 2021. Program ini merupakan implementasi dari Merdeka Belajar Kampus Merdeka. Program...

PPKM Level 4 Diperpanjang, Bansos Harus Meningkat

FAJARPENDIDIKAN.co.id- Anggota Komisi X DPR Netty Prasetiyani memahami perpanjangan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) level 4 adalah pilihan sulit yang harus diambil pemerintah. Dari aspek...

.