- Advertisement -

8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil dan Kandungannya

Selama masa kehamilan, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang sehat. Ibu hamil semestinya makan makanan yang tepat dan dalam jumlah yang sesuai dan pada waktu yang tepat. Berikut  8 macam sayuran bermanfaat bagi ibu hamil, yakni:

  1. Ubi
    Ubi - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Ubi – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Ubi bermanfaat bagi perkembangan bayi sejak dalam kandungan. Ubi kaya akan vitamin A, B dan C.

  2. Buah Bit
    Buah Bit - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Buah Bit – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    -Iklan- Scroll ke bawah untuk melanjutkan

    Buah bit kaya kan vitamin dan serat yang bermanfaat untuk peningktana kekebalan tubuh.

  3. Paprika
    Paprika -  8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Paprika – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Paprika merupakan sayuran yang kaya akan serat dan vitamin serta bermanfaat dalam mencegah sembelit selama masa kehamilan.

  4. Brokoli
    Brokoli - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Brokoli – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Sayuran ini kaya akan vitamin C, K dan Folat yang juga bermanfaat unutk kencegah sembelit.

  5. Kacang Hijau
    Kacang Hijau - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Kacang Hijau – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    -Iklan- Scroll ke bawah untuk melanjutkan

    Kacang Hijau mengandung vitamin C, K dan serat.

  6. Sayuran Hijau Berwarna Gelap
    Sayuran Hijau - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Sayuran Hijau – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Konsumsi sayuran berwarna hijau gelap sangat bermanfaat selama masa kehamilan. Sayuran kaya akan serat, karotenoid dan folat.

  7. Peterseli

    Peterseli - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Peterseli – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Jenis sayuran ini mengandung vitamin E, riboflavin dan kaya akan protein.

  8. Tomat
    Tomat - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Tomat – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Tomat merah mengandung vitamin C, K dan Biotin.

BACA JUGA:  6 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru Basah

Bagikan

BACA JUGA:

Menghilangkan Stretch Mark, Pakai Obat dengan Prosedur yang Efektif

Munculnya stretch mark disebabkan oleh peregangan kulit. Biasanya dialami oleh ibu hamil atau orang yang mengalami peningkatan maupun penurunan berat badan dengan cepat. Berikut...

5 Tips Atasi Stres Akibat Virus Corona

FAJARPENDIDIKAN.co.id - Tidak dapat dipungkiri bahwa pandemi Corona telah menimbulkan kepanikan dan kekhawatiran yang bisa mendatangkan stres. Barry Davret, seorang penulis yang pernah mendapatkan...

Stop Stigma Negatif Covid-19, Semangat dan Persatuan Bagian dari Perlawanan

Penulis: Westy Tenriawi, SKM., M.Kes. (Dosen Kesmas Unhas) Makassar, FAJARPENDIDIKAN.co.id - Miris dan sesal mungkin adalah bagian dari rasa yang ada dan muncul, ketika melihat...

Mengenal Alat Tes Covid-19 Sampel Kumur Bio Saliva Buatan Bio Farma yang 95 Persen Akurat

Sampel tersebut nantinya dicek melalui reverse-transcriptase polymerase chain reaction (RT-PCR)—proses mengubah RNA virus menjadi DNA yang dilakukan dengan enzim reverse-transcriptase. Sekretaris Bio Farma, Bambang Heriyanto,...

Menu Diet 1 Minggu Turun 10 Kg, Ampuh Tanpa Menyiksa

Banyak orang yang menginginkan diet dengan hasil yang cepat, terutama mereka yang sibuk dalam aktivitas sehari-hari. Tentunya hal ini dikarenakan terbatasnya waktu mereka untuk...

POPULER

Miris, Atap Sekolah Sudah Mau Terbang Tak Tersentuh Bantuan

PAUD TK Nurul Ilmi di Dusun Lalebata Desa Mattaropuli Kecamatan Bengo Kabupaten Bone memprihatinkan. Pasalnya, saat angin kecang atap sekolah seperti mau terbang. Hal ini...