8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil dan Kandungannya

Selama masa kehamilan, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang sehat. Ibu hamil semestinya makan makanan yang tepat dan dalam jumlah yang sesuai dan pada waktu yang tepat. Berikut  8 macam sayuran bermanfaat bagi ibu hamil, yakni:

  1. Ubi
    Ubi - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Ubi – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Ubi bermanfaat bagi perkembangan bayi sejak dalam kandungan. Ubi kaya akan vitamin A, B dan C.

  2. Buah Bit
    Buah Bit - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Buah Bit – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Buah bit kaya kan vitamin dan serat yang bermanfaat untuk peningktana kekebalan tubuh.

  3. Paprika
    Paprika -  8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Paprika – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Paprika merupakan sayuran yang kaya akan serat dan vitamin serta bermanfaat dalam mencegah sembelit selama masa kehamilan.

  4. Brokoli
    Brokoli - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Brokoli – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Sayuran ini kaya akan vitamin C, K dan Folat yang juga bermanfaat unutk kencegah sembelit.

  5. Kacang Hijau
    Kacang Hijau - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Kacang Hijau – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Kacang Hijau mengandung vitamin C, K dan serat.

  6. Sayuran Hijau Berwarna Gelap
    Sayuran Hijau - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Sayuran Hijau – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Konsumsi sayuran berwarna hijau gelap sangat bermanfaat selama masa kehamilan. Sayuran kaya akan serat, karotenoid dan folat.

  7. Peterseli

    Peterseli - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Peterseli – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    - Iklan -

    Jenis sayuran ini mengandung vitamin E, riboflavin dan kaya akan protein.

  8. Tomat
    Tomat - 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
    Tomat – 8 Macan Sayuran Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Tomat merah mengandung vitamin C, K dan Biotin.

Baca Juga:  Solusi Sembuh dari Stroke
- Iklan -

Bagikan:

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

BERITA TERBARU