Pastikan untuk makan makanan yang tepat saat Anda lapar dan hindari makan permen atau kue kering yang tinggi gula.
Bagaimana Anda bersikap terhadap makanan dan apa yang Anda konsumsi selama puasa adalah kunci penting mencegah kenaikan berat badan. Selain mengonsumsi makanan yang tepat, tidur nyenyak setidaknya delapan jam setiap malam, mengelola tingkat stress, menjaga kehidupan sosial dan spiritual yang sehat, akan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Ketika Anda dapat mempertahankan kebiasaan baik tersebut, Anda akan merasakan berbagai manfaat puasa yang lebih tahan lama.(*)
- Iklan -
