Resep ROTI JOHN Roti Tawar, Cocok Buat Sarapan

ROTI JOHN Roti Tawar, resep yang dishare, “Resep Idaman Ema”, cocok buat sarapan. Terutama penderita diabetes, dan gula darah tinggi.

Penderita diabetes dan gula darah tinggi, sangat menghindari makan nasi yang kadar gulanya tinggi. Namun tidak berarti, orang tersebut, tidak perlu lagi makan. Mereka tetap harus kenyang. Agar terap fit dan bertenaga.

Nah menu Roti John Roti Tawar, alternatifnya. Cocok juga buat saranpan. Agar tidak repot lagi menyiapkan menu berat, nasi dan lauk pauk.

BAHAN:
– roti tawsr
– chicken luncheon ( bisa ganti kernet, sosis, daging dagingan, bebas )
– telur kocok lepas ( campurkan garam dan merica)
– bawang bombay, cincang
– daun bawang, iris
– keju, bila suka
– margarine
– saus tomat

CARA MEMBUAT:
1. Lelehkan margarine, tumis luncheon, dan bawang bombsy sampai wsngi., tuang telur, tsburi dsun bswang. Tambahkan krju, tutup dengan selembar roti tawar.
2. Masak sanpai mstabg, beru saus tomat oles bagian atas toti dengan margarine. Balik, panggang sampai garinv krvoklatan, lipat dua, lalu dajikan. (Ana)